Crossfit, kruhový trénink, silový trénink – Střední Čechy

CrossFit a kruhový trénink není to stejné, jelikož koncepty těchto tréninků jsou jiné. U obou tréninků se však jedná o procvičování celého těla funkčními pohyby. Přehled posiloven a fitness center v lokalitě Střední Čechy.

1–5 firem z 5 nalezených Filtry

1BeFit energy club

4.4
★★★★★
★★★★★
(139)
Milínská 134, Příbram Bezdlužná

Služby v oblasti fitness. Spinning, flowin - pilates, dance aerobic, slimbox, T-bow, jóga, těhotenské cvičení. K dispozici je také těžká zóna, kardio stroje, infrasauna, finská sauna, fyzioterapie a masáže.

2STUDIO POHODA - Individuální cvičení, posilovna, masáže, relax

4.8
★★★★★
★★★★★
(2)
Váňova 907, Kladno Bezdlužná

Individuální cvičení a komplexní program podle potřeb a zdravotních možností klienta, vytvoření - jídelníčku, cvičení, psychická podpora. Posilovna, masáže sportovní, relaxační, Reiki, lymfatické - přístroj LYNFOVEN. Tělové zábaly do mořských řas, detoxikace těla, odbourání celulitidy. Poskytujeme…

3Tiger-Muay-Thai3 pobočky

4.3
★★★★★
★★★★★
(8)
Pod Hájem 524, Králův Dvůr

Výcvik bojových umění a sebeobrany pod dozorem trenéra ve městě Králův Dvůr (okres Beroun).

4DEMA TRAINING s.r.o.

Uhlířská 235, Ptice-Úhonice
Dnes už má zavřeno
Bezdlužná

DEMA TRAINING s.r.o., se sídlem Uhlířská 235, 252 18, Ptice-Úhonice, v okrese Praha - západ a v kraji Střední Čechy, zapsaná v obchodním rejstříku pod sp.zn. C 223558, Městský soud v Praze. Právní forma Společnost s ručením omezeným. Založení v roce 2014. Předmětem podnikání je: Výroba, obchod a…

5EVENTUMGYM2 pobočky

4.7
★★★★★
★★★★★
(12)
Mileny Hážové 1, Mladá Boleslav Bezdlužná

Provozujeme fitness centrum a posilovnu. Nabízíme skupinové lekce pro ženy a muže. CrossFit Zona. Výživové poradenství a osobní tréninky.


Firmy v dalších lokalitách


Crossfit, kruhový trénink, silový trénink v lokalitě Střední Čechy – detailní popis

Rozdíl mezi CrossFitem a kruhovým tréninkem je v tom, že CrossFit má více forem tréninku. Zahrnuje intervalové tréninky, tréninky zaměřené na vytrvalost nebo silový trénink. Oproti tomu kruhový trénink má jen jednu formu tréninku, kdy se trénuje na jednotlivých stanovištích po stanovený čas nebo počet opakování. 

CrossFit

Je funkční trénink složený z cviků, které se provádějí při vysoké intenzitě. Při tréninku se trénuje široká škála pohybů, pracuje se se spoustou nářadí a náčiní. Kombinují se v něm prvky z gymnastiky, atletiky, silového tréninku, vzpírání, veslování a dalších disciplín. Cílem tréninku je rozvíjet sílu, vytrvalost, rychlost i psychickou odolnost. 

Kruhový trénink

Kruhový trénink neboli kruháč je vysokointenzivní intervalové cvičení, které probíhá na deseti až patnácti stanovištích. Kruhový se nazývá proto, že jednotlivá stanoviště jsou rozmístěna do kruhu. Cílem tohoto tréninku je procvičit celé tělo. Každý cvik se provádí zhruba třicet vteřin, po kterých následuje pauza deset až patnáct vteřin. Pauza se využívá pro přesun na další stanoviště. Při tréninku se všechna stanoviště projednou třikrát až čtyřikrát.   

Silový trénink

Jedná se o trénink, který je zaměřený na celkové zvýšení síly, nabrání a vypracování svalové hmoty. Při silovém tréninku se využívají vysoké váhy, které je potřeba nastavit tak, aby nebyl organismus přepínán. Série mají menší počet opakování, přibližně pět až šest opakování. Ani počet sérií není příliš velký, většinou se jedná jen o čtyři až pět sérií. Mezi sériemi se dělají přestávky jednu až dvě minuty. Celková doba tréninku mívá okolo šedesáti minut. Při silovém tréninku je velmi důležité se zaměřit na správnou techniku jednotlivých cviků, aby nedošlo k případnému úrazu.