Crossfit, kruhový trénink, silový trénink – Praha - Lipany okres Praha 10

CrossFit a kruhový trénink není to stejné, jelikož koncepty těchto tréninků jsou jiné. U obou tréninků se však jedná o procvičování celého těla funkčními pohyby. Přehled posiloven a fitness center v lokalitě Praha - Lipany.

1–3 firem z 3 nalezených Filtry

1YODA INSTITUT s.r.o.

4.6
★★★★★
★★★★★
(9)
7.7 km Brandlova 1641/1, Chodov-Praha 10
Otevřeno do 18:30
Bezdlužná

YODA INSTITUT s.r.o., se sídlem Brandlova 1641/1, 149 00, Chodov-Praha, v okrese Praha 10 a v kraji Praha - město, zapsaná v obchodním rejstříku pod sp.zn. C 255437, Městský soud v Praze. Právní forma Společnost s ručením omezeným. Založení v roce 2016. Předmětem podnikání je: Výroba, obchod a…

2YODA INSTITUT

4.6
★★★★★
★★★★★
(9)
14.1 km Koněvova 2441/127, Žižkov-Praha 10
Otevřeno do 16:00
Bezdlužná

YODA INSTITUT, se sídlem Koněvova 2441/127, 130 00, Žižkov-Praha, v okrese Praha 10 a v kraji Praha - město. Právní forma Fyzická osoba podnikající dle živnostenského zákona. Založení v roce 2010. Předmětem podnikání je: Výroba, obchod a služby neuvedené v přílohách 1 až 3 živnostenského zákona…

3Aura Fit Lady Club Strašnická2 pobočky

4.8
★★★★★
★★★★★
(2)
15.2 km Na hroudě 28, Praha 10- Strašnice
Otevřeno do 18:00
Bezdlužná

Dámská fitness centra v Praze: kruhový trénink na strojích a aerobních stanicích. Vhodné pro začátečnice i pokročilé. Překážkou není věk, hmotnost, kondice. Po celou dobu je k dispozici milá trenérka. Cvičení v klubovém prostředí pro ženy, jsme skvělá parta žen jako jsi Ty. Rychlé, efektivní,…


Firmy v dalších lokalitách

Obce v lokalitě Praha 10


Crossfit, kruhový trénink, silový trénink v lokalitě Praha - Lipany – detailní popis

Rozdíl mezi CrossFitem a kruhovým tréninkem je v tom, že CrossFit má více forem tréninku. Zahrnuje intervalové tréninky, tréninky zaměřené na vytrvalost nebo silový trénink. Oproti tomu kruhový trénink má jen jednu formu tréninku, kdy se trénuje na jednotlivých stanovištích po stanovený čas nebo počet opakování. 

CrossFit

Je funkční trénink složený z cviků, které se provádějí při vysoké intenzitě. Při tréninku se trénuje široká škála pohybů, pracuje se se spoustou nářadí a náčiní. Kombinují se v něm prvky z gymnastiky, atletiky, silového tréninku, vzpírání, veslování a dalších disciplín. Cílem tréninku je rozvíjet sílu, vytrvalost, rychlost i psychickou odolnost. 

Kruhový trénink

Kruhový trénink neboli kruháč je vysokointenzivní intervalové cvičení, které probíhá na deseti až patnácti stanovištích. Kruhový se nazývá proto, že jednotlivá stanoviště jsou rozmístěna do kruhu. Cílem tohoto tréninku je procvičit celé tělo. Každý cvik se provádí zhruba třicet vteřin, po kterých následuje pauza deset až patnáct vteřin. Pauza se využívá pro přesun na další stanoviště. Při tréninku se všechna stanoviště projednou třikrát až čtyřikrát.   

Silový trénink

Jedná se o trénink, který je zaměřený na celkové zvýšení síly, nabrání a vypracování svalové hmoty. Při silovém tréninku se využívají vysoké váhy, které je potřeba nastavit tak, aby nebyl organismus přepínán. Série mají menší počet opakování, přibližně pět až šest opakování. Ani počet sérií není příliš velký, většinou se jedná jen o čtyři až pět sérií. Mezi sériemi se dělají přestávky jednu až dvě minuty. Celková doba tréninku mívá okolo šedesáti minut. Při silovém tréninku je velmi důležité se zaměřit na správnou techniku jednotlivých cviků, aby nedošlo k případnému úrazu.