Crossfit, kruhový trénink, silový trénink – Praha - Malá Chuchle okres Praha 5
CrossFit a kruhový trénink není to stejné, jelikož koncepty těchto tréninků jsou jiné. U obou tréninků se však jedná o procvičování celého těla funkčními pohyby. Přehled posiloven a fitness center v lokalitě Praha - Malá Chuchle.
1Gym Barrandov
Naším cílem bylo vytvořit pro Vás fitness, kam se budete rádi vracet. K dispozici je tu pro Vás kvalitně vybavená posilovna, nově doplněná o tři běžecké pásy, funkční a silová zóna a multifunkční sál vybavený pro skupinové lekce. To vše pro všechny věkové kategorie, muže, ženy i děti. Po tréninku…
2REEBOK FITNESS RELAX CLUB
Poskytujeme poradenství ohledně dietních a stravovacích návyků. Trenéři sestavují také redukční a kondiční programy a zabývají se fyziofitness - zaměření na kompenzaci problémů pohybového aparátu.
3Dance Heaven, s.r.o.1 pobočka
Provozujeme pohybové a taneční studio se zaměřením na pole dance. Kromě tance na tyči vyučujeme twerk, jógu, orient, flirt dance, zumbu, bosu, kruhový trénink a další. Nabízíme i manikuru, masáže, taneční vystoupení, pronájem sálů a hlídání dětí zdarma.
Firmy v dalších lokalitách
Obce v lokalitě Praha 5
Crossfit, kruhový trénink, silový trénink v lokalitě Praha - Malá Chuchle – detailní popis
Rozdíl mezi CrossFitem a kruhovým tréninkem je v tom, že CrossFit má více forem tréninku. Zahrnuje intervalové tréninky, tréninky zaměřené na vytrvalost nebo silový trénink. Oproti tomu kruhový trénink má jen jednu formu tréninku, kdy se trénuje na jednotlivých stanovištích po stanovený čas nebo počet opakování.
CrossFit
Je funkční trénink složený z cviků, které se provádějí při vysoké intenzitě. Při tréninku se trénuje široká škála pohybů, pracuje se se spoustou nářadí a náčiní. Kombinují se v něm prvky z gymnastiky, atletiky, silového tréninku, vzpírání, veslování a dalších disciplín. Cílem tréninku je rozvíjet sílu, vytrvalost, rychlost i psychickou odolnost.
Kruhový trénink
Kruhový trénink neboli kruháč je vysokointenzivní intervalové cvičení, které probíhá na deseti až patnácti stanovištích. Kruhový se nazývá proto, že jednotlivá stanoviště jsou rozmístěna do kruhu. Cílem tohoto tréninku je procvičit celé tělo. Každý cvik se provádí zhruba třicet vteřin, po kterých následuje pauza deset až patnáct vteřin. Pauza se využívá pro přesun na další stanoviště. Při tréninku se všechna stanoviště projednou třikrát až čtyřikrát.
Silový trénink
Jedná se o trénink, který je zaměřený na celkové zvýšení síly, nabrání a vypracování svalové hmoty. Při silovém tréninku se využívají vysoké váhy, které je potřeba nastavit tak, aby nebyl organismus přepínán. Série mají menší počet opakování, přibližně pět až šest opakování. Ani počet sérií není příliš velký, většinou se jedná jen o čtyři až pět sérií. Mezi sériemi se dělají přestávky jednu až dvě minuty. Celková doba tréninku mívá okolo šedesáti minut. Při silovém tréninku je velmi důležité se zaměřit na správnou techniku jednotlivých cviků, aby nedošlo k případnému úrazu.