Cvičení na míči – Střední Čechy
Cvičení na míči je oblíbenou formou pohybu a zábavy pro mnoho lidí. Tento druh cvičení je vhodný pro všechny věkové kategorie a může být prováděn jak doma, tak i v posilovně.
1Dufková Hana - Rehabilitace
Naše rehabilitace nabízí lymfodrenáže, elektroléčbu. Provádím masáže a fyzioterapii. Nabízím diagnostiku kloubních blokád, ošetření měkkých tkání, klasické masáže, instruktáže cvičení na míči, mobilizační techniky či kineziotaping.
2Bergerová Marcela, JUDr.
Naše firma poskytuje rehabilitační a balanční cvičení. Dále nabízíme kondičně rehabilitační cvičení s tyčemi flexi-bar, míči overball, balančními čočkami i židlemi.
3REHABE s.r.o.
Nabízíme pomoc s problémy s pohyblivostí, řešíme především bolesti krku, bolesti zad, onemocnění nohou, skoliózu, bolesti v kříži, bolestí páteře, poúrazové stavy. Mezi naše služby patří mobilizace, joga, reflexní masáž, cvičení na míčích a labilních plochách, pilates, Vojtova reflexní…
4Kojení a nošení
Laktační poradenství včetně přípravy těhotných maminek. Individuální i skupinové kurzy nošení dětí v šátku. Semináře a besedy na téma kojení a předporodní příprava Cvičení pro těhotné a maminky na velkých míčích.
Firmy v dalších lokalitách
Cvičení na míči v lokalitě Střední Čechy – detailní popis
Cvičení na míči má mnoho výhod. Pomáhá posilovat svaly, zlepšuje koordinaci a rovnováhu, zvyšuje flexibilitu a zlepšuje celkovou kondici. Navíc je to skvělá forma relaxace a odreagování se po náročném dni.
Pro cvičení na míči je potřeba speciální míč, který je k dispozici v mnoha sportovních obchodech. Míč by měl být vybrán podle výšky cvičícího. Pro správnou volbu velikosti míče platí, že když si sednete na míč, měli byste mít nohy v pravém úhlu a boky by měly být vysoko nad koleny.
Cvičení na míči může být prováděno v mnoha různých formách. Níže jsou uvedeny některé z nejpopulárnějších cviků:
1. Sedící na míči - sedněte si na míč a udržujte rovnováhu. Poté proveďte různé cviky, jako jsou například zdvihy nohou, rotace trupu nebo cviky s činkami.
2. Ležící na míči - lehněte si na míč a udržujte rovnováhu. Poté proveďte různé cviky, jako jsou například zdvihy nohou, cviky na břišní svaly nebo cviky s činkami.
3. Skákání na míči - stoupněte si na míč a skákejte na něm nahoru a dolů. Tento cvik pomáhá posilovat nohy a zlepšuje koordinaci.
4. Plank na míči - položte se na míč a udržujte rovnováhu. Poté proveďte plank, tedy cvik na posílení břišních svalů.
Cvičení na míči je skvělou formou pohybu a zábavy. v oblasti Střední Čechy je možné cvičení na míči provozovat v mnoha sportovních centrech a posilovnách. Pokud hledáte novou formu cvičení, určitě vyzkoušejte cvičení na míči a uvidíte, jaké to má pozitivní účinky na vaše tělo.