Vitamín C, kyselina askorbová – Mladá Boleslav

Dále také pomáhá při vstřebávání železa z potravy a podporuje imunitní systém.

Vitamín C se nachází v mnoha potravinách, jako jsou citrusové plody, kiwi, brokolice, papriky, rajčata, špenát a další. v oblasti Mladá Boleslav je možné zakoupit čerstvé ovoce a zeleninu na místním trhu, který se koná každou sobotu na náměstí.

Nedostatek vitamínu C může vést k chorobám, jako je kurděje, která se projevuje krvácením dásní a krvácením z nosu. Dále může vést k oslabení imunitního systému a zvýšenému riziku infekcí. Proto je důležité zajistit si dostatečný příjem vitamínu C z potravy nebo doplňků stravy.

Zde je několik faktů o vitamínu C:

1. Vitamín C je citlivý na teplo a světlo, proto je důležité skladovat potraviny bohaté na tento vitamín na chladném a tmavém místě.

2. Denní doporučená dávka vitamínu C pro dospělého člověka je 75-90 mg.

3. Kromě potravin je možné vitamín C získat také z doplňků stravy.

4. Při nadměrném příjmu vitamínu C může dojít k průjmu a dalším trávicím potížím.

5. Vitamín C je důležitý pro zdraví zubů a dásní, protože pomáhá při tvorbě kolagenu, který je klíčový pro zdravé zuby a dásně.

Vitamín C je tedy důležitý pro správné fungování lidského těla a jeho nedostatek může vést k různým zdravotním problémům. Proto je důležité zajistit si dostatečný příjem tohoto vitamínu z potravy nebo doplňků stravy. v oblasti Mladá Boleslav je možné zakoupit čerstvé ovoce a zeleninu na místním trhu, který nabízí široký výběr potravin bohatých na vitamín C.