Výživa při kojení – Beroun
Výživa při kojení je velmi důležitá pro zdraví novorozence i matky. Správná strava pomáhá matce udržet dostatečnou produkci mléka a zároveň poskytuje dítěti potřebné živiny pro jeho růst a vývoj.
1MUDr. SYLVIE DOLEJŠÍ - ordinace Beroun1 pobočka
V našich ordinacích Beroun a Králův Dvůr se o vás postará zkušený praktický lékař a sestra s mnohaletou praxí, pro které je péče o pacienty posláním. Dlouholeté zkušenosti a profesionální přístup k pacientům jsou zárukou kvalitní lékařské péče.
2MUDr. SYLVIE DOLEJŠÍ - poliklinika Králův Dvůr1 pobočka
Provozujeme ordinaci praktického lékaře pro dospělé. Po, St, Pá je přítomna zdravotní sestra od 8:00 hod.
3NATURHOUSE10 poboček
Nabídka poradenství v oblasti výživy. Koncept dietetických center NATURHOUSE byl založen v roce 1992 ve Španělsku a nyní provozuje téměř 2 000 dietetických center ve 40 zemích světa, v nichž působí přes 5 000 profesionálů, kteří pomohli více než 4 000 000 klientům zhubnout a váhu si udržet.
Firmy v dalších lokalitách
Obce v lokalitě Beroun
Výživa při kojení v lokalitě Beroun – detailní popis
1. Dostatek tekutin
Kojící matka by měla pít dostatek tekutin, ideálně vodu, ovocné šťávy nebo bylinkové čaje. Doporučuje se vypít minimálně 2,5 litru tekutin denně.
2. Vitamíny a minerály
Kojící matka by měla dbát na dostatečný příjem vitamínů a minerálů, zejména vitamínu D, vápníku a železa. Tyto látky jsou důležité pro správný vývoj kostí a zubů dítěte.
3. Omezit kofein
Kofein může ovlivnit kvalitu mateřského mléka a způsobit podrážděnost u dítěte. Proto se doporučuje omezit příjem kofeinu, například kávy, čaje nebo energetických nápojů.
4. Omezit alkohol
Alkohol může ovlivnit kvalitu mateřského mléka a způsobit problémy s kojením. Proto se doporučuje omezit příjem alkoholu nebo ho úplně vyloučit.
5. Konzumace ryb
Ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro správný vývoj mozku a zraku dítěte. Doporučuje se konzumovat ryby s nízkým obsahem rtuti, například losos, sardinky nebo pstruh.
6. Omezit tučná jídla
Tučná jídla mohou ovlivnit kvalitu mateřského mléka a způsobit problémy s trávením u dítěte. Proto se doporučuje omezit příjem tučných jídel.
7. Konzumace ovoce a zeleniny
Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, které jsou důležité pro správné fungování těla. Doporučuje se konzumovat různé druhy ovoce a zeleniny.
v oblasti Beroun se nachází několik obchodů s potravinami, které nabízejí široký výběr potravin vhodných pro kojící matky. Kromě toho se v oblasti nachází několik restaurací, které nabízejí zdravá jídla, jako jsou saláty, ryby nebo zeleninové pokrmy. Kojící matky by měly dbát na správnou stravu nejen doma, ale i při návštěvách restaurací.