Piloxing – Praha 9
Piloxing spojuje prvky pilates, boxu a aerobiku v jedné hodině cvičení na hudbu. Cvičení stojí na rytmických kombinacích, které procvičují střed těla, koordinaci a vytrvalost. Hodina nevyžaduje předchozí zkušenosti, protože instruktor cviky přizpůsobuje úrovni skupiny. Kurzy piloxingu najdete v lokalitě Praha 9 a okolí.
1–1 firem z 1 nalezených Filtry
Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit
Vedeme funkční tréninky pro každého podle standardů světového fenoménu. Nabízíme také výuku reálné sebeobrany a pořádáme akce a semináře o cvičení a zdravém životním stylu. Tréninky zaměřujeme na rozvoj tělesné síly, cvičení pro ženy i kruhové tréninky.
Piloxing v lokalitě Praha 9 – detailní popis
Piloxing je skupinová fitness lekce, která spojuje pohyby z pilates, boxu a aerobiku do choreografie na hudbu. Název vznikl složením slov pilates a boxing. Každá lekce má tři části: rozcvičku, hlavní blok s box kombinacemi a závěrečné protažení. Patří do oblasti Aerobic, protože kombinuje rytmický pohyb s prací na celém těle.
Základem je střed těla, který instruktor zapojuje téměř v každém cviku. Box kombinace se cvičí bez kontaktu, obvykle jako údery do vzduchu v rytmu hudby. Pilates prvky stabilizují páteř a zlepšují kontrolu pohybu. Část lekcí pracuje s lehkými činkami, jiné cvičí bez náčiní. Lekce obvykle trvá 45 až 60 minut. Piloxing navazuje na běžné Kurzy aerobicu a hodí se i pro cvičence, kteří chtějí náročnější choreografii.
Jak vybrat vhodnou lekci piloxingu?
Cena lekce se odvíjí od formy vstupu: jednotlivý vstup, permanentka nebo měsíční balíček. Ceny i rozvrh se liší podle místa konání, proto je vhodné porovnat nabídku v lokalitě Praha 9 a okolí dříve, než se cvičenec rozhodne. Při výběru je užitečné zjistit, zda instruktor upravuje cviky pro začátečníky a jak často lekce probíhají.
Začátečníkům pomůže zkušební lekce a pomalejší tempo prvních týdnů. Po delší pauze je rozumné začít s 1 až 2 lekcemi týdně a postupně přidávat. Při zdravotních potížích s klouby nebo páteří je vhodné konzultovat účast s lékařem a informovat instruktora ještě před první lekcí. Protažení na konci lekce pomáhá uvolnit svalstvo po zátěži.
Základem je střed těla, který instruktor zapojuje téměř v každém cviku. Box kombinace se cvičí bez kontaktu, obvykle jako údery do vzduchu v rytmu hudby. Pilates prvky stabilizují páteř a zlepšují kontrolu pohybu. Část lekcí pracuje s lehkými činkami, jiné cvičí bez náčiní. Lekce obvykle trvá 45 až 60 minut. Piloxing navazuje na běžné Kurzy aerobicu a hodí se i pro cvičence, kteří chtějí náročnější choreografii.
Jak vybrat vhodnou lekci piloxingu?
- délka a struktura lekce
- kvalifikace instruktora
- velikost skupiny
- úroveň náročnosti pro začátečníky a pokročilé
- možnost zkušební lekce
Cena lekce se odvíjí od formy vstupu: jednotlivý vstup, permanentka nebo měsíční balíček. Ceny i rozvrh se liší podle místa konání, proto je vhodné porovnat nabídku v lokalitě Praha 9 a okolí dříve, než se cvičenec rozhodne. Při výběru je užitečné zjistit, zda instruktor upravuje cviky pro začátečníky a jak často lekce probíhají.
Začátečníkům pomůže zkušební lekce a pomalejší tempo prvních týdnů. Po delší pauze je rozumné začít s 1 až 2 lekcemi týdně a postupně přidávat. Při zdravotních potížích s klouby nebo páteří je vhodné konzultovat účast s lékařem a informovat instruktora ještě před první lekcí. Protažení na konci lekce pomáhá uvolnit svalstvo po zátěži.