Step aerobic – Praha 9

Step aerobic je cvičení na speciální plošině, které kombinuje aerobní pohyb s choreografií. Pravidelným tréninkem se zlepšuje kondice, koordinace a spalují kalorie. Vhodný je pro začátečníky i pokročilé, intenzitu lze snadno přizpůsobit výškou stepu. Skupinové lekce v lokalitě Praha 9 poskytují motivaci a pravidelný pohyb.

1–2 firem z 2 nalezených Filtry

Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit

1 Paradise Gym

Moderní posilovna v Praze s biomechanickými stroji a pestrou nabídkou skupinových lekcí. Cvičí zde ženy i muži, děti i seniory. K dispozici jsou osobní trenéři a možnost sestavení jídelníčku. Přátelská atmosféra podporuje každého, kdo chce zlepšit kondici.

Poslat poptávku paradisefitness.cz 774 082 778

2 Šebíková Kamila (pobočka Praha 14, Černý Most) 1 pobočka

Nabízíme trénink aerobiku. Zaměřujeme se také na bodyform, stepy, kalanetika, p class, bodybally, owerball, bodystyling a cvičení s tyčemi.

Poslat poptávku 606 499 821

Step aerobic v lokalitě Praha 9 – detailní popis

Step aerobic je cvičební metoda, při které se rytmické pohyby provádějí na stupínku (stepu) a kombinují se s hudbou a choreografií. Lekce obvykle trvají 45-60 minut a zahrnují zahřátí, hlavní aerobní blok a protažení. Výška stepu se volí podle úrovně - nižší plošina je vhodná pro začátečníky, vyšší zvyšuje intenzitu a zatížení dolní části těla. Pravidelný trénink zlepšuje kondici, koordinaci a podporuje spalování kalorií.

Podle čeho vybírat lekci step aerobiku?
  • Kvalifikace instruktora a jeho zkušenosti s vedením skupiny
  • Velikost skupiny - menší počet umožňuje individuální korekci
  • Délka a struktura lekce (zahřátí, hlavní část, protažení)
  • Dostupnost vlastních stepových plošin nebo jejich zapůjčení
  • Lokalita a čas konání - pravidelné docházení usnadňuje blízké studio

V lokalitě Praha 9 a okolí najdete studia, která nabízejí step aerobic v různých úrovních - od úvodních lekcí až po pokročilé choreografie. Některá centra kombinují step s dalšími formami, například s dance aerobic nebo sportovní aerobic. Pro zájemce o pravidelné cvičení jsou vhodné také kurzy aerobicu, které často zahrnují i step bloky. Důležitým kritériem při výběru je instruktor a jeho schopnost přizpůsobit tempo a obtížnost celé skupině. Step aerobic je cvičení s nízkým dopadem na klouby, což ocení lidé s citlivými koleny nebo začátečníci. Pravidelná docházka (2-3 lekce týdně) přináší viditelné zlepšení kondice i tělesného složení.

×

Online poptávka

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Poptávka je určena výhradně k zasílání poptávek, nebo dotazů souvisejících s činností dané firmy/firem. Zprávy mohou být korekturovány našimi operátory, následně jsou zaslány klientovi.

Zavřít