Aerobic – Česká Lípa
Chcete si zlepšit svoji kondici a přitom spálit přebytečný tuk na těle? Pak se přihlaste na lekce aerobiku. Dosáhnete nejen lepší formy postavy a redukce tuku, ale i se příjemně odreagujete a aktivně odpočinete. Přehled lekcí aerobiku v lokalitě Česká Lípa.
1AEROBIC CL - ANDREA LOULOVÁ
Lekce aerobiku, kruhových tréninků, bodyform, TRX i power stepu. Organizujeme víkendové pobyty i sportovní dovolené. Výživové a osobní poradenství. Cvičení rodičů s dětmi.
2Najmanová Romana - Zumba Doksy1 pobočka
Kurzy aerobicu, step aerobicu a zumby. Tematické cvičební zájezdy do zahraničí.
3Tělocvičná jednota Sokol Česká Lípa
Tělocvičná jednota. Vedeme oddíly aerobiku a všestrannosti.
4Znamenáček Pavel - aerobik2 pobočky
Kurzy aerobiku, aqua aerobiku, fitballu, flexi baru a stepaerobiku. Možnost cvičení dětí s rodiči.
Aerobic – další kategorie
Firmy v dalších lokalitách
Obce v lokalitě Česká Lípa
Aerobic v lokalitě Česká Lípa – detailní popis
Aerobic je forma gymnastického cvičení na hudbu. Přesněji se jedná o aerobní cvičení, při kterém získávají svaly a tkáně dostatečné množství kyslíku. Díky aerobiku dochází ke zlepšení krevního oběhu, zvýšení srdečního výdeje a zvýšení tepové frekvence. Výsledkem pravidelného cvičení je zlepšení nervosvalové koordinace, pružnější svaly a šlachy, lepší forma postavy a redukce tuku na těle. Aerobik má příznivý vliv nejen na fyzičku člověka, ale i na jeho psychiku. Při cvičení totiž dochází k odreagování.
Délka jedné lekce aerobiku je 40 až 60 minut a probíhá nepřerušovaně. Hodinu vždy vede instruktor aerobiku, který má předem připravenou choreografii. Součástí každé lekce aerobiku je úvodní strečink, hlavní část cvičení, zklidnění a závěrečné protažení.
Historie aerobiku
Koncept aerobiku zformoval americký lékař Kenneth H. Cooper, který se zabýval vlivem sportu na organismus. Vytvořil ho na základě alarmujících výsledků výzkumů, které se zabývaly fyzickou zdatností respondentů. Na doktora Coopera navázala instruktorka aerobiku Jackie Sorensen, která aplikovala principy aerobního cvičení doktora Coopera do svých hodin moderního tance, obohatila je o taneční prvky a vytvořila tak cvičební program pro širokou veřejnost.
Formy aerobiku
Mezi formy aerobiku patří low impact aerobic, high impact aerobic, aerobic klasický, aerobic taneční, step aerobic, kick aerobic, body work aerobic, aqua aerobic, body and mind forms, spinning, indoorcycling a indoor rowing.