Kardio cvičení – Praha 2
Kardio cvičení zahrnuje pohybové aktivity, které zvyšují tepovou frekvenci a posilují kardiovaskulární systém. Mezi typické formy patří běh na pásu, jízda na rotopedu, eliptický trenažér nebo veslování. Pravidelná kardio aktivita podporuje spalování kalorií, zlepšuje kondici a snižuje riziko civilizačních chorob. V lokalitě Praha 2 je k dispozici řada fitness center s kvalitními kardio stroji a doprovodnými službami.
1–7 firem z 7 nalezených Filtry
Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit
1 AURA Fit Lady Club (Slavíkova 1608/15)
- Slavíkova 1608/15, Praha - Vinohrady
- Ověřená
Dámské fitness cvičení zaměřené na hubnutí a formování postavy. Nabízíme kruhové tréninky, cvičení zaměřené na břicho a nohy, vibrační plošiny nebo rotoped s vakuovým efektem. Služby využívají ženy všech věkových kategorií v přátelském prostředí bez stresu. K dispozici je také rolletic nebo…
Strečink a kruhový trénink pro zlepšení flexibility a kondice. Cvičení zahrnuje i workout a latinskoamerické tance. Hodiny jsou vhodné pro dospělé, kteří chtějí aktivně relaxovat a posílit celé tělo. Studio nabízí skupinové lekce v přátelském prostředí.
3 BFine.Fitness (Karlovo náměstí 313/8) 1 pobočka
- Karlovo náměstí 313/8, Praha - Nové Město
- Ověřená
Poskytujeme intenzivní EMS tréninky s osobním trenérem. Cvičení je založeno na přirozeném pohybu podpořeném elektrickými impulzy. Služba je určena pro všechny, kdo chtějí efektivně posílit svaly a zlepšit kondici. Trénink trvá dvacet minut a zahrnuje také zapůjčení oblečení a nápoj.
Dámské fitness studio nabízí individuální tréninky, výživové poradenství a přátelskou atmosféru. Naše studio je klimatizované a nabízí online rezervace. Těšíme se na vaši návštěvu!
Soukromý fitness klub na Vinohradech s individuálním vedením tréninků. Cvičíte pod dohledem osobního trenéra, který přizpůsobí program vašim cílům - ať už chcete zhubnout, zpevnit postavu nebo zlepšit kondici. K dispozici jsou moderní pomůcky včetně Power plate a TRX. Součástí služeb je i nutriční…
Nabízíme špičkové fitness služby ve čtyřech lokalitách. Cvičení je zaměřeno na zdraví a kondici, ať už jde o osobní trénink nebo skupinové lekce.
Privátní fitness studio v srdci Vinohrad zaměřené na osobní trénink, skupinové lekce a fyzioterapii. Vytváříme individuální programy pro každého návštěvníka, aby dosáhl svých cílů v oblasti zdraví a kondice.
Kardio cvičení v lokalitě Praha 2 – detailní popis
Při výběru vhodného kardio cvičení v posilovně hraje roli cíl - hubnutí, zlepšení kondice nebo regenerace. Intervalový trénink střídá vysokou a nízkou intenzitu a je efektivní pro spalování tuků. Steady state (rovnoměrná zátěž) je vhodný pro začátečníky. Mnoho fitness center nabízí i skupinové lekce, jako je spinning nebo aerobik. Pravidelné kardio cvičení je základem pro formování postavy.
Jaké typy kardio cvičení nabízejí fitness centra?
- Běh na běžeckém pásu
- Jízda na rotopedu nebo spinning
- Eliptický trenažér
- Veslovací trenažér
- Schodolez nebo stepper
Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by se dospělí měli věnovat alespoň 150 minutám středně intenzivního kardio cvičení týdně. Tento čas lze rozložit do kratších bloků. Pro správné nastavení tréninku je vhodné konzultovat osobního trenéra, který zohlední zdravotní stav a výkonnost. Kardio stroje jsou běžnou součástí vybavení soukromého fitcentra. V lokalitě Praha 2 je možné vybírat z různých typů provozoven, od malých studií po velká fitness centra.