Výživa při kojení – Jablonec nad Nisou
Výživa při kojení je velmi důležitá pro zdraví novorozence i matky. Správná strava pomáhá matce udržet dostatečnou produkci mléka a zároveň poskytuje dítěti potřebné živiny pro jeho růst a vývoj.
1CARDIOFITNESS JABLONEC
Provozujeme nejmoderněji vybavené sportovní centrum v Libereckém kraji. Nabízíme fitness, cardio zónu, ladies fitness, boxerský sál a aerobní sál. Z naší široké nabídky tréninkových programů, lekcí a služeb si zde vybere určitě každý.
2Bazsaiová Alena (pobočka Rabasova)1 pobočka
Poskytujeme poradenství v oboru zdravý životní styl. Dále nabízíme velkou škálu masáží, od standartních až po havajské, indické a podobně.
3Šedivá Irena, Ing. (pobočka Jablonec nad Nisou)1 pobočka
Nabízíme služby poradenství v oboru výživy.
4NATUR HOUSE s.r.o. (pobočka Jablonec nad Nisou)77 poboček
Poradíme vám, jak zhubnout. Nabízíme výživové poradenství, dietetickou studii i sestavení jídelníčku na míru vašim potřebám. Naučíme vás, jak se zdravě stravovat, abyste dosáhli ideální váhy a novou váhu si udrželi.
5VEGIT-POINT
Jsme sdružení živnostníků a dalších spolupracovníků. Přistupujeme ke všemu poctivě a kvalitní stravování považujeme za součást zdravého životního stylu. Základem jsou u nás kvalitní a čerstvé suroviny pro dosažení co nejlepší kvality a chuti jídel.
6Popela Radek1 pobočka
Nabízíme služby dietologické poradny.
7TOMI-NATUR s.r.o.
Nabízíme výživové a dietologické poradenství.
9Bazsaiová Alena1 pobočka
Poskytujeme poradenství v oboru zdravý životní styl.
Firmy v dalších lokalitách
Obce v lokalitě Jablonec nad Nisou
Výživa při kojení v lokalitě Jablonec nad Nisou – detailní popis
1. Dostatek tekutin
Kojící matka by měla pít dostatek tekutin, ideálně vodu, ovocné šťávy nebo bylinkové čaje. Doporučuje se vypít minimálně 2,5 litru tekutin denně.
2. Vitamíny a minerály
Kojící matka by měla dbát na dostatečný příjem vitamínů a minerálů, zejména vitamínu D, vápníku a železa. Tyto látky jsou důležité pro správný vývoj kostí a zubů dítěte.
3. Omezit kofein
Kofein může ovlivnit kvalitu mateřského mléka a způsobit podrážděnost u dítěte. Proto se doporučuje omezit příjem kofeinu, například kávy, čaje nebo energetických nápojů.
4. Omezit alkohol
Alkohol může ovlivnit kvalitu mateřského mléka a způsobit problémy s kojením. Proto se doporučuje omezit příjem alkoholu nebo ho úplně vyloučit.
5. Konzumace ryb
Ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro správný vývoj mozku a zraku dítěte. Doporučuje se konzumovat ryby s nízkým obsahem rtuti, například losos, sardinky nebo pstruh.
6. Omezit tučná jídla
Tučná jídla mohou ovlivnit kvalitu mateřského mléka a způsobit problémy s trávením u dítěte. Proto se doporučuje omezit příjem tučných jídel.
7. Konzumace ovoce a zeleniny
Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, které jsou důležité pro správné fungování těla. Doporučuje se konzumovat různé druhy ovoce a zeleniny.
v oblasti Jablonec nad Nisou se nachází několik obchodů s potravinami, které nabízejí široký výběr potravin vhodných pro kojící matky. Kromě toho se v oblasti nachází několik restaurací, které nabízejí zdravá jídla, jako jsou saláty, ryby nebo zeleninové pokrmy. Kojící matky by měly dbát na správnou stravu nejen doma, ale i při návštěvách restaurací.