Cvičení pro těhotné – Ústecký kraj

Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Ústecký kraj lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.

1–4 firem z 4 nalezených Filtry

Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit

FYSIS TERAPIE, s.r.o., se sídlem Mírová 2700/8, 400 11, Ústí nad Labem-Severní Terasa, v okrese Ústí nad Labem a v kraji Ústecký kraj, zapsaná v obchodním rejstříku pod sp.zn. C 34599, Krajský soud v Ústí nad Labem. Právní forma Společnost s ručením omezeným. Založení v roce 2014. Pracuje u nás 1 -…

Poslat poptávku 608 160 897

Fyzioterapie dětí a dospělých, s.r.o., se sídlem Dělnická 1974/1b, 405 02, Děčín VI-Letná, v okrese Děčín a v kraji Ústecký kraj, zapsaná v obchodním rejstříku pod sp.zn. C 38227, Krajský soud v Ústí nad Labem. Právní forma Společnost s ručením omezeným. Založení v roce 2016. Pracuje u nás 1 - 5…

Poslat poptávku fyzioterapiedetiadospelych.cz 608 982 086

Podporujeme ženy během těhotenství a porodu, nabízíme služby jako doula, předporodní přípravu, masáže a řadu rituálů. Naše metodiky jsou postaveny na úctě a laskavosti, zaměřujeme se na individuální potřeby a posílení ženské síly.

Poslat poptávku nikolasimova.cz 721 112 882

Specializujeme se na diagnostiku a léčbu funkčních poruch pohybového ústrojí a pánevního dna. Nabízíme individuální přístup, skupinové cvičení a terapeutické služby jako je lymfoterapie a těhotenská fyzioterapie.

Poslat poptávku fyzioterapie-breja.webnode.cz

Cvičení pro těhotné v lokalitě Ústecký kraj – detailní popis

Cvičení pro těhotné představuje soubor cílených pohybových aktivit přizpůsobených změnám v těle během gravidity. Zahrnuje například prenatální jógu, pilates, cvičení na míči nebo aquaerobik. Každá lekce se přizpůsobuje aktuálnímu trimestru a zdravotnímu stavu ženy. V lokalitě Ústecký kraj se tyto kurzy konají ve fitness centrech, na klinikách i v porodnicích. Pro bezpečnost je vhodné před zahájením konzultovat stav s porodní asistentkou nebo ošetřujícím lékařem.

Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
  • Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
  • Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
  • Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
  • Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky

Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.

Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Ústecký kraj nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.

×

Online poptávka

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Poptávka je určena výhradně k zasílání poptávek, nebo dotazů souvisejících s činností dané firmy/firem. Zprávy mohou být korekturovány našimi operátory, následně jsou zaslány klientovi.