Cvičení pro těhotné – Praha 7

Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Praha 7 lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.

1–3 firem z 3 nalezených Filtry

Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit

1 Mgr. Eva Smrkovsky (pobočka Praha 7 Bubeneč) 1 pobočka

Poskytujeme komplexní péči pro těhotné ženy, rodičky a maminky po porodu. Na naše služby zahrnují poradenství, školení a cvičení zaměřená na zdraví a pohodu maminek a dětí.

Poslat poptávku mamababystudio.cz 604 561 932

2 Mama Baby Studio s.r.o.

Pečujeme o těhotné ženy, rodičky a maminky s miminky. Nabízíme komplexní služby porodní asistentky, školení a přírodní produkty pro zdraví během těhotenství a po porodu.

Poslat poptávku mamababystudio.cz 604 561 932

3 Bc. Ida Hurtíková - Fyzioterapie pro ženy

Nabízíme specializovanou fyzioterapii zaměřenou na bolesti v pánvi, gynekologické problémy a cvičení pro těhotné ženy. Naše terapie pomáhají i při inkontinenci a po traumatech z porodu.

Poslat poptávku somatherapia.cz 731 150 585

Cvičení pro těhotné v lokalitě Praha 7 – detailní popis

Cvičení pro těhotné představuje soubor cílených pohybových aktivit přizpůsobených změnám v těle během gravidity. Zahrnuje například prenatální jógu, pilates, cvičení na míči nebo aquaerobik. Každá lekce se přizpůsobuje aktuálnímu trimestru a zdravotnímu stavu ženy. V lokalitě Praha 7 se tyto kurzy konají ve fitness centrech, na klinikách i v porodnicích. Pro bezpečnost je vhodné před zahájením konzultovat stav s porodní asistentkou nebo ošetřujícím lékařem.

Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
  • Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
  • Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
  • Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
  • Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky

Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.

Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Praha 7 nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.

×

Online poptávka

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Poptávka je určena výhradně k zasílání poptávek, nebo dotazů souvisejících s činností dané firmy/firem. Zprávy mohou být korekturovány našimi operátory, následně jsou zaslány klientovi.

Zavřít