Cvičení pro těhotné – Praha 3
Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Praha 3 lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.
1–5 firem z 5 nalezených Filtry
Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit
Pohybové lekce a vzdělávací programy pro ženy v těhotenství a po porodu. Zaměřujeme se na fyzické i psychické zdraví a celkovou pohodu matek. Nabídka zahrnuje cvičení, workshopy a poradenství. Vytváříme také prostor pro komunitní podporu a sdílení zkušeností.
Školíme budoucí instruktorky reformer pilates v akreditovaném centru. Cvičíte na strojích Reformer, Spine Corrector, Combo Chair, Cadillac a Ladder Barrel. Lekce vedou zkušené lektorky s důrazem na správné provedení cviků. Studio nabízí skupinové i individuální hodiny pro dospělé i děti.
3 R a F spol. s r.o. (Pobočka Olšanská) 3 pobočky
- Olšanská 2666/7, Praha 3 Žižkov
Nabízíme široké spektrum rehabilitačních služeb zaměřených na fyzioterapii a masáže. Zaměřujeme se na prevenci a léčbu pohybových poruch a dysfunkcí. Naši odborníci jsou připraveni vám pomoci se zbavit bolesti a zlepšit váš zdravotní stav.
4 KELTIA-MED s.r.o. (Rehabilitace Hartigova) 7 poboček
- Hartigova 2427/205, Praha 3 - Žižkov
Poskytuje komplexní péči o pohybový aparát s důrazem na rehabilitaci a ortopedii. Spolupráce mezi ortopedy a fyzioterapeuty pod vedením zkušeného rehabilitačního lékaře zajišťuje individuální přístup ke každému pacientovi. V rámci cévní ambulance provádíme podrobné vyšetření a léčbu žilní…
5 KELTIA-MED s.r.o. (Rehabilitace Vinohrady) 7 poboček
- Vinohradská 1513/176, Praha 3 - Vinohrady
Poskytuje komplexní péči o pohybový aparát s důrazem na rehabilitaci a ortopedii. Spolupráce mezi ortopedy a fyzioterapeuty pod vedením zkušeného rehabilitačního lékaře zajišťuje individuální přístup ke každému pacientovi. V rámci cévní ambulance provádíme podrobné vyšetření a léčbu žilní…
Cvičení pro těhotné v lokalitě Praha 3 – detailní popis
Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
- Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
- Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
- Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
- Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky
Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.
Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Praha 3 nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.