Cvičení pro těhotné – Liberec
Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Liberec lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.
1–4 firem z 4 nalezených Filtry
Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit
Specializujeme se na nabídku masáží, přístrojové lymfodrenáže, kavitace, rekondičních a regeneračních služeb. Zabýváme se také prodlužováním řas.
Individuální fyzioterapie.
3 REHASPRING centrum s.r.o. (pobočka Liberec) 2 pobočky
- Klášterní 117/2, Liberec V-Kristiánov
- Otevřeno do 16:00
Rehabilitační centrum REHASPRING. Jeho cílem je poskytovat komplexní prevenci a terapii svým klientům.Služby poskytované klientům zahrnují různé metody , koncepty a techniky, které jsou empiricky ověřené. Rehabilitační centrum je také akreditovaným pracovištěm MZČR pro výuku kurzů pro…
Klinika funkční a integrativní medicíny pro váš dlouhý život v plné kvalitě.
Cvičení pro těhotné v lokalitě Liberec – detailní popis
Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
- Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
- Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
- Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
- Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky
Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.
Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Liberec nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.