Cvičení pro těhotné – Zdislava okres Liberec
Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Zdislava lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.
1–5 firem z 5 nalezených Filtry
Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit
Nabízím předporodní přípravu, doprovod k porodu a poporodní návštěvy v šestinedělí. Poradím s kojením a zaučím vázání šátku. Služby jsou určeny těhotným ženám i čerstvým maminkám.
Masáže pro uvolnění i regeneraci, prodlužování a zhušťování řas. Využíváme techniky, jako je masáž golfovými míčky, lymfodrenáž, kavitace nebo baňkování. Součástí nabídky jsou anticelulitidní zábaly, BIO-MAT a neinvazivní liposukce. Služby doplňuje fyzioterapie a zdravotní cvičení.
Individuální fyzioterapie.
4 REHASPRING centrum s.r.o. (pobočka Liberec) 2 pobočky
- 13.4 km
- Klášterní 117/2, Liberec V-Kristiánov
Rehabilitační centrum REHASPRING. Jeho cílem je poskytovat komplexní prevenci a terapii svým klientům.Služby poskytované klientům zahrnují různé metody , koncepty a techniky, které jsou empiricky ověřené. Rehabilitační centrum je také akreditovaným pracovištěm MZČR pro výuku kurzů pro…
5 WE CARE s.r.o.
- 13.5 km
- Klostermannova 690/15, Liberec (nečleněné město) - Liberec I - Staré Město
- Otevřeno do 17:00
Klinika funkční a integrativní medicíny pro váš dlouhý život v plné kvalitě.
Cvičení pro těhotné v lokalitě Zdislava – detailní popis
Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
- Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
- Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
- Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
- Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky
Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.
Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Zdislava nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.