Cvičení pro těhotné – Libouchec okres Ústí nad Labem
Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Libouchec lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.
1–5 firem z 5 nalezených Filtry
Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit
FYSIS TERAPIE, s.r.o., se sídlem Mírová 2700/8, 400 11, Ústí nad Labem-Severní Terasa, v okrese Ústí nad Labem a v kraji Ústecký kraj, zapsaná v obchodním rejstříku pod sp.zn. C 34599, Krajský soud v Ústí nad Labem. Právní forma Společnost s ručením omezeným. Založení v roce 2014. Pracuje u nás 1 -…
Pomáháme klientům najít rovnováhu mezi tělem a emocemi prostřednictvím specializovaných kurzů zaměřených na zdravá záda a emoční odblok. Nabízíme ucelené programy včetně cvičení a Bachových esencí, které přispívají k duševní pohodě. Náš přístup spojuje fyzickou a emoční péči, aby se každý mohl…
Provozujeme rodinnou rehabilitaci zaměřenou na manuální a přístrojovou lymfodrenáž, masáže a fyzikální terapii. Speciální pozornost věnujeme dětem a maminkám, včetně péče o ženské pánevní dno. Využíváme například magnetoterapii, elektroterapii, akrální koaktivační terapii (ACT) nebo tejpování.…
Zabýváme se poradenstvím v oboru zdravé výživy a zdravého životního stylu. Sestavujeme jídelníčky pro děti, seniory, těhotné a kojící matky i sportovce. Kromě redukčních a preventivních diet nabízíme také laktační poradenství.
Nestátní zdravotnické zařízení poskytující individuální fyzioterapii dospělým a dětem přibližně od pěti let. Specializuje se na fyzioterapii pánevního dna žen i mužů, léčbu inkontinence, péči v těhotenství a po porodu, terapii diastázy, podiatrii dětí a dospělých, bolesti zad a kloubů, poúrazové a…
Cvičení pro těhotné v lokalitě Libouchec – detailní popis
Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
- Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
- Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
- Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
- Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky
Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.
Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Libouchec nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.